Winterzwemmen Russische methode bij de Walrusclub

 

   

Winterzwemmen Russische traditie is een kort bad in ijskoud water na een gedegen fysieke warming-up. Winterzwemmen is de ultieme gezondheidstraining. Er bestaat geen enkele oefening ter wereld die zoveel positieve effecten heeft op je lichaam in een kleine minuut tijd.


We verzorgen trainingen, workshops, lezingen, cursussen en retraites yoga & winterzwemmen, o.a. in Rusland. Naast klassieke Indiase en Tibetaanse yogatechnieken hanteren we de enorme kennis en ervaring uit Rusland op het gebied van koude baden. Graag willen we zoveel mogelijk mensen inspireren om op een gezonde en verantwoorde wijze met koude baden aan de slag te gaan.

 

 

 

De populariteit van een ijskoud bad begint in Nederland te groeien en daar zijn we blij mee! In Nederland is echter geen traditie en nauwelijks ervaring op dit gebied. Kennis hierover is zeer belangrijk omdat er een dunne scheidslijn is tussen een korte gezonde dosis kou en een te grote belasting met risico's voor je gezondheid. Daarom is het raadzaam om te leren van een land met de grootste traditie op dit gebied... Rusland. Instructeur en initiatiefnemer van de Walrusclub, Ewout Staartjes, is in Siberië gecertificeerd instructeur 'jezelf harden met kou' (zakalivanie) en komt al ruim 20 jaar regelmatig in Rusland. Ewout geeft lezingen en workshops door het hele land over gezond en verantwoord winterzwemmen volgens de Russische Methode.



Walrusclub Nieuwsbrief dec'18

   

 


 

   

 

 

 

Een paar media referenties van onze activiteiten

Trouw weekend bijlage, 22feb 2014

Trouw weekend bijlage, 11 feb 2017

Bever Magazine, nov 2017 

Gelderse Koppen met Harm Edens, 22 feb 2014

Een Vandaag, 28 jan 2015

Van A naar B met Katja Schuurman in st.Petersburg,
2 dec 2016

KRO NCRV Medicijnmannen - ijszwemmen in st.Petersburg, 12 feb 2017 (assistentie verleend bij organisatie en vertaling)

 

 

 

       

 

 

 

De Walrusclub is lid van de Walrusclub Omsk "Омский клуб Моржи" en van de Walrusclub in st.Petersburg