Koude baden & winterzwemmen Russische methode

 

1-daagse basiscursus Winterzwemmen

 

 

 

 

In deze basiscursus leer je in theorie en praktijk om veilig en verantwoord te gaan winterzwemmen met je gezondheid als belangrijkste doel. De methode die we doceren is gebaseerd op het vele Russische wetenschappelijke onderzoek op dit gebied. Je leert onder andere:

* praktijk van het winterzwemmen
* soorten koude baden
* werking op het lichaam
* voorbereiding / warming up
* veiligheidsregels
* hoe lang mag je het koude water in
* contra indicaties
* ademhalings technieken

Onmisbare kennis voor iedereen die met koude baden en of winterzwemmen aan de slag wil gaan.

Za 14 juli  |  Za 20 okt  |  Za 17 nov  |  Za 12 jan
09:30 - 16:00

€ 150 incl. lunch en uitgebreide manual
bij aanmelding met 2 personen € 135 pp

Leden Walrusclub en Yoga Dynamica + deelnemers Rusland: € 120 pp

Aanmelden via info@winterzwemmen.nl

Docenten: Ewout & Loes Staartjes


Vervolgcursus instructeur winterzwemmen Russische methode
Wil je na deze basiscursus ook instructeur worden en eventueel een Walrusclub in jouw regio oprichten, kijk dan hier voor de mogelijkheden.


Walrusclub
Hofstraat 14
7411 PD  Deventer
tel 06 51280464