Koude baden & winterzwemmen Russische traditie

 

1-daagse basiscursus Winterzwemmen

 

 

 

 

In deze basiscursus leer je in theorie en praktijk de do's en don'ts om veilig en verantwoord te gaan winterzwemmen. De methode die we doceren is gebaseerd op het vele Russische wetenschappelijke onderzoek op dit gebied. Je leert onder andere:

* praktijk van het winterzwemmen
* soorten koude baden
* werking op het lichaam
* voorbereiding / warming up
* veiligheidsregels
* hoe lang mag je het koude water in
* contra indicaties
* ademhalings technieken

Onmisbare kennis voor iedereen die met koude baden en of winterzwemmen aan de slag wil gaan.

Za 14 juli  |  Za 20 okt  |  Za 17 nov  |  Za 12 jan
09:30 - 16:00

€ 150 incl. lunch en uitgebreide manual
bij aanmelding met 2 personen € 135 pp

Leden Walrusclub en Yoga Dynamica + deelnemers Rusland: € 120 pp


Aanmelden via info@winterzwemmen.nl

Docenten: Ewout & Loes Staartjes


Studio Dynamica
Hofstraat 14
7411 PD  Deventer
tel 06 51280464