Yoga & ijszwemmen in Rusland

 

Na het grote succes van de voorgaande 2 reizen organiseert Yoga Dynamica opnieuw deze unieke retraite in noord Rusland in 2018, waarbij we yoga met ijszwemmen combineren. We gebruiken voor het ijszwemmen de enorme kennis en ervaring uit Rusland op dit gebied. Dat ondersteunen we met  yogatechnieken die een uitstekende fysieke en mentale voorbereiding voor de kou bieden.
Zwemmen in ijskoud water heeft zo'n krachtige werking op het immuunsysteem, de organen en doorbloeding, dat het als belangrijke yoga kriya kan worden beschouwd.

 

Datum
1e retraite: do 11 jan t/m do 18 jan 2018
2e retraite: do 22 feb t/m do 1 maart 2018


Programma

1 dag heenreis | 6 dagen retraite (7 overnachtingen) | 1 dag terugreis

N.B. na afloop van onze retraite adviseren we deelnemers extra dagen in mooi st.Petersburg te boeken.


Inhoud training
* Theorie werking koude baden (Russische kennis en ervaring)
* Tibetaanse Yoga incl. Tummo basistechnieken
* Hatha yoga
* Meditatie
* Pranayamas (ademhalingstechnieken)
* IJszwemmen in een wak
* Sauna / Banja



Kostenindicatie:
ca. € 950 pp
prijs nog onder voorbehoud
N.B. de prijs is hoger dan de vorige edities omdat er nu 1 extra trainingsdag in zit (6 trainingsdagen + 2 reisdagen)

 

Locatie
De trainingslocatie ligt in de bossen ten noorden van st.Petersburg en bestaat uit een reeks sfeervolle blokhutten, sauna's, eetzaal en trainingszaal. Dit complex is direct gelegen aan een prachtig meer dat in de volksmond het 'Heilige meer' wordt genoemd omdat er volgens piloten een kruis op de bodem van het meer te zien is.

 

 

 


impressie van de retraite feb 2016

 

 

 

 

 

Inbegrepen: bus van en naar vliegveld st.Petersburg, excl vliegticket. 6 dagen volpension inclusief alle trainingen en sauna gebruik. excl. drankjes en eventuele spontane uitjes, excursies.

Deelnemers dienen zelf vlucht te boeken. Een retourvlucht kost ca. € 270 en visum ca. € 100. Visa vragen we gezamelijk aan, daarvoor hebben we jullie paspoort uiterlijk op woensdag 6 december 8 dagen nodig. N.B. Wacht met een vlucht te boeken totdat wij een concreet vluchtadvies hebben gegeven, zodat we mogelijkheid hebben als groep te reizen in hetzelfde vliegtuig.


Informatieavond
vrijdag 6 oktober 2017
19:30  Yoga Dynamica, Hofstraat 14, Deventer


Aanmelden
info@winterzwemmen.nl
aanmelden 1e week (januari) voor 1 nov 2017
inmiddels 2 aanmeldingen

aanmelden 2e week (februari) voor 1 dec 2017
inmiddels 6 aanmeldingen

N.B. per week minimaal 15 deelnemers, maximaal 18

 



 

 

 impressie van de retraite feb 2017

 

     

Docenten
Loes en Ewout Staartjes
www.yoga-dynamica.nl
www.winterzwemmen.nl

 

 

 

Impressie van onze zoektocht naar een lokatie