Reizen IJszwemmen

IJszwemmen retreat Noorwegen

Volledig opladen in de schitterende natuur van Telemark op een unieke lokatie aan zowel een groot meer als een waterval. Hier zijn alle natuurelementen optima forma aanwezig om te genieten van zowel koudetraining als de warmte van een sauna. In een verbouwde klassieke Noorse schuur is een sfeervol restaurant, met daarboven een retraite/yogazaal. Er is volop ruimte mee te doen aan een programma maar ook alle ruimte om je terug te trekken in je eigen hut of in de alom aanwezige natuur.


Resort

Fossumsanden Camping is ongetwijfeld 1 van de mooiste camping resorts van Noorwegen. Het ligt strategisch op een heuvel naast een snelstromende rivier met waterval. Direct aan de waterval is de sauna gebouwd. De heuvel mondt uit in een prachtig meer dat omgeven wordt door bergen. Een groot wak zal ons uitnodigend aankijken.
Over het hele terrein staan comfortabele houten huisjes die goed zijn geisoleerd. Elk huisje heeft een eenvoudig keukenblokje met sanitair in een apart gebouwtje. Er is een eigen slaapkamer voor elke deelnemer en elk stel.

Data retreats
Herfst-retreat  Za 22 okt t/m Za 29 okt 2022 – trainerscursus kou & winterzwemmen
Winter-retreat  Do 9 feb t/m Do 16 feb 2023 – speciale week voor vrouwen
Winter-retreat Za 18 feb t/m Za 25 feb 2023


Programma
Op de dag van aankomst is s’avonds een warm welkom met diner. De volgende zes dagen kun je naar wens meedoen met het aanbod van activiteiten.

Dagelijks aanbod zal zijn:
* Voor het ontbijt: een rustige yogasessie met o.a. meditatie, Tibetaanse yoga en reinigende kriya’s.
* Middag: een actieve training binnen en/of buiten, gevolgd met ijszwemmen in een wak.
* Na het ijszwemmen is de sauna warm gestookt
* Avond: een korte pranayama & meditatie sessie

Extra mogelijke activiteiten:
* Wandeling o.l.v. Noorse gids
* Langlaufen
* Saunabehandeling met eiken- en berkentakken

Instructeur ijszwemmen & (sauna) dampmeester: Ewout Staartjes
Yogadocente: Loes Staartjes


Aantal deelnemers

Minimaal 12, maximaal 17


Prijs  € 1450  (onder voorbehoud)

Voor een 7 daagse retreat volpension met eigen huisje incl. trainingen en sauna.
excl. extra mogelijke activiteiten
excl. vliegreis en vervoer met de bus van en naar vliegveld (Oslo Sandefjord Torp)


Vliegen of rijden
Vlucht Schiphol – Oslo Sandefjord Torp (TRF) 12.10 – 13.45
Vlucht Oslo Sandefjord Torp (TRF) – Schiphol 14.15 – 16.00

Als je wilt rijden (zorg voor goede winterbanden) is de snelste route via Denemarken met de boot van Hirtshals naar: Kristansand of Langesund of Larvik. Sinds kort kun je ook met de boot vanaf Eemshaven naar Kristiansand. Onze resort ligt ten noorden van het dorp Fyresdal in het gebied Telemark.


Meer info / aanmelden

Ewout Staartjes
[email protected]


Noodzakelijk

* Enige ervaring met koudetraining / winterzwemmen
* Bij twijfel een bezoekje aan je huisarts om hart en longen te laten checken
* Kunnen verstaan van Nederlands

Reizen Rusland... ijszwemmen, banya, natuur

Unieke Rusland winterreizen!

Rusland is het mekka van koudetraining en banja’s. Zakalivanie, jezelf harden met de elementen, is diep verweven in de genen van de Rus. Onderstaande reizen ijszwemmen in Rusland laten je kennis maken met alle elementen van deze oude banya en koudwater cultuur. Een onmisbare ervaring voor iedereen die zich realiseert hoe essentieel het contact met natuurelementen is om dichter bij onze eigen ware natuur te komen.

IJszwemmen in het hart van Rusland
gepland 13-23 januari, maar on hold wegens de oorlog

10-daagse ultieme Rusland beleving

* Zeven dagen in de natuur waar je wordt ingewijd met
de vijf Russische methoden van koudetraining
* Twee dagen mooi Jekaterinaburg
* IJszwemmen in een groot wak bij een walrusclub in een dorp
* ontmoetingen met doorgewinterde Russische ‘walrussen’
* Banja, de Russische sauna traditie
* Dagelijks Tibetaanse yoga met o.a. krachtige
zuiveringstechnieken (kriya’s), meditatie en pranayama
* Wandelen door heuvels en bossen in de Oeral
* Voor liefhebbers hardlopen over een meer en door bossen

De accomodatie ligt in een bos aan een schitterend meer dat klein Bajkal wordt genoemd. Uiteraard met een banja (traditionele Russische sauna).

Groepsgrootte: minimaal 12, maximaal 20 personen

Meer info / aanmelden
Ewout Staartjes
[email protected]


Noodzakelijk

* Ervaring met koudetraining / winterzwemmen
* Check bij je huisarts om naar hart / longen te laten luisteren
* Kunnen verstaan van Nederlands