juli 2019
09.30 Basiscursus koude baden & winterzwemmen Russische methode
In deze basiscursus leer je de theorie en praktijk van veilig en gezond winterzwemmen & een koud bad nemen. De methode die we doceren is gebaseerd op het vele Russische wetenschappelijke onderzoek op dit gebied, plus de enorme Russische traditie met koude baden. Je leert onder andere: * praktijk van het winterzwemmen * soorten koude baden in de Russische traditie * werking op het lichaam * voorbereiding / warming up * veiligheidsregels * hoe lang mag je het koude water…
Meer weten »‘Week van de Discipline’ met elke dag yoga 6.00-8.00
Deze hele week staat in het teken van het practiceren van je goede voornemens, het activeren van je discipline en klusjes / voornemens oppakken die te vaak blijven liggen. We beginnen de dag goed met een vroege yogales van 6.00 - 8.00. Daarna is het jouw eigen retreat thuis om je wilskracht te trainen. Discipline (Tapas) is 1 van de 10 'yogageboden', de Yama's/Niyama's, die je helpen bij een goed leven voor jezelf en anderen. Een inspirerende verfrissende week die…
Meer weten »november 2019
09.30 Basiscursus koude baden & winterzwemmen Russische methode
In deze basiscursus leer je de theorie en praktijk van veilig en gezond winterzwemmen & een koud bad nemen. De methode die we doceren is gebaseerd op het vele Russische wetenschappelijke onderzoek op dit gebied, plus de enorme Russische traditie met koude baden. Je leert onder andere: * praktijk van het winterzwemmen * soorten koude baden in de Russische traditie * werking op het lichaam * voorbereiding / warming up * veiligheidsregels * hoe lang mag je het koude water…
Meer weten »januari 2020
09.30 Basiscursus koude baden & winterzwemmen Russische methode
In deze basiscursus leer je de theorie en praktijk van veilig en gezond winterzwemmen & een koud bad nemen. De methode die we doceren is gebaseerd op het vele Russische wetenschappelijke onderzoek op dit gebied, plus de enorme Russische traditie met koude baden. Je leert onder andere: * praktijk van het winterzwemmen * soorten koude baden in de Russische traditie * werking op het lichaam * voorbereiding / warming up * veiligheidsregels * hoe lang mag je het koude water…
Meer weten »februari 2020
13 t/m 20 feb Retraite yoga & ijszwemmen in Rusland
6 daagse onvergetelijke retraite met een combi van yoga en ijswemmen in noord Rusland. We zitten op een prachtige lokatie van blokhutten met sauna's in de bossen boven st.Petersburg. Do 13 feb t/m 20 feb 2020 Svp uiterlijk aanmelden voor 10 jan '20 € 950 all in exclusief vliegticket en visum Drie yogatrainingen per dag: vroege ochtend: meditatief einde ochtend: Tibetaans + kort in zwemkleding buiten lopen einde middag: poweryoga + ijszwemmen + banja (sauna) Docenten: Loes…
Meer weten »