januari 2020
09.30 – 16.00 1-daagse basiscursus koude baden & winterzwemmen Russische methode
In deze 1-daagse basiscursus leer je de theorie en praktijk van veilig en gezond winterzwemmen & een koud bad nemen. De methode die we doceren is gebaseerd op het vele Russische wetenschappelijke onderzoek op dit gebied, plus de enorme Russische traditie met koude baden. Je leert onder andere: * praktijk van het winterzwemmen * soorten koude baden in de Russische traditie * gezondheidseffecten & risico's * voorbereiding / warming up * veiligheidsregels & contra-indicaties * zwemtijden * ademhaling Onmisbare…
Meer weten »februari 2020
13 t/m 20 feb IJszwemmen avontuur in Rusland
Programma 8 daagse reis Do 13 feb 12:50 vlucht Schiphol-st.Petersburg. s'Avonds aankomst in ons appartement in hartje st.Petersburg waar we lekker gaan dineren. Vrij 14 feb Ochtendschemer: IJszwemmen in rivier de Neva Middag: Bezoekje aan een Soviet IJsbreker Za 15 feb Ochtendschemer: IJszwemmen in rivier de Neva Verder vrij in te vullen dag om de stad te beleven Zo 16 feb Einde ochtend: bezoek Walrusclub st.Petersburg met een vriendschappelijk wedstrijdje 25m ijszwemmen tegen de Russen! Einde middag: aankomst met bus…
Meer weten »