oktober 2020
09.30 – 16.00 1-daagse basiscursus winterzwemmen Russische methode
In deze 1-daagse basiscursus leer je de theorie en praktijk van veilig en gezond in koude te trainen, zoals winterzwemmen. De methode die we doceren is gebaseerd op het vele Russische wetenschappelijke onderzoek op dit gebied, plus de enorme Russische traditie met koude baden. Je leert onder andere: * praktijk van winterzwemmen en koude training, het belang van de warming-up * soorten koude training of 'harding' Russische traditie * kou als medicijn, gezondheidseffecten * overdosis kou, gevaren van onderkoeling…
Meer weten »januari 2021
09.30 – 16.00 1-daagse basiscursus winterzwemmen Russische methode
In deze 1-daagse basiscursus leer je de theorie en praktijk van veilig en gezond in koude te trainen, zoals winterzwemmen. De methode die we doceren is gebaseerd op het vele Russische wetenschappelijke onderzoek op dit gebied, plus de enorme Russische traditie met koude baden. Je leert onder andere: * praktijk van winterzwemmen en koude training, het belang van de warming-up * soorten koude training of 'harding' Russische traditie * kou als medicijn, gezondheidseffecten * overdosis kou, gevaren van onderkoeling…
Meer weten »12 t/m 19 jan Retreat yoga & ijszwemmen Rusland
zie voor alle info: https://winterzwemmen.nl/ijszwemmen_rusland/ Meer info / aanmelden Ewout Staartjes tel 06 51280464 walrusclub@winterzwemmen.nl Noodzakelijk * enige ervaring met winterzwemmen + bezoekje aan je huisarts om naar hart/longen te laten luisteren en te vragen of een Sport Medische Keuring wenselijk is. * Nederlandse spreektaal Aantal deelnemers minimaal 12, maximaal 18
Meer weten »februari 2021
17 t/m 28 feb Banya & ijszwemmen reis Rusland
zie voor alle info: https://winterzwemmen.nl/ijszwemmen_rusland/ Meer info / aanmelden Ewout Staartjes tel 06 51280464 walrusclub@winterzwemmen.nl Noodzakelijk * enige ervaring met winterzwemmen + bezoekje aan je huisarts om naar hart/longen te laten luisteren en te vragen of een Sport Medische Keuring wenselijk is. * Nederlandse spreektaal Aantal deelnemers minimaal 10, maximaal 14
Meer weten »