Russische methode
Winterzwemmen, Dompelen, Emmergieting, Luchtdouche of Sneeuwbad… start in de kou altijd met een goed opgewarmd lichaam!
Walrusclubs NL
Winterzwemmen in open water kan bij Walrusclubs in Deventer, Rotterdam, Zutphen en Leeuwarden. Uiteraard op basis van de Russische methode.
Walrusclub Deventer
Winterzwemmen met de Walrusclub op prachtige lokaties rond Deventer. Sluit je aan bij onze kolonie voor een wekelijks shot kou en gezelligheid!
Rusland reizen
Terug naar je ware natuur… ga mee ijszwemmen met ons avontuur in de Oeral, het hart van Rusland, een ervaring voor het leven!
Agenda events
We zijn in te huren door bedrijven (zie SportsSpeakers) en organiseren naast de wekelijkse training diverse events zoals lezingen, workshops en retreats.
Terug naar je
ware natuur
Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water. Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.
gelukshormonen komen vrij
"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"
"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"
"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"
