Russische methode

Kenmerkend voor de Russische methode is het grote belang van een fysieke warming up. Daarop volgt kort en rustig zwemmen in open water.

Cursus

Walrusclub Deventer

Vanaf 20 okt 2019 t/m 15 maart 2020 elke zondagochtend 8.30 winterzwemmen met de Walrusclub op prachtige lokaties rond Deventer

Training

Agenda events

We zijn in te huren door bedrijven (zie SportsSpeakers) en organiseren naast de wekelijkse training diverse events zoals lezingen, workshops en retreats.

Agenda

Retreat Rusland

Elke winter organiseren we in samenwerking met Yoga Dynamica een unieke retraite Yoga & ijszwemmen in de bossen boven st.Petersburg.

Meer info

Walrusclubs NL

Naast Deventer zijn er ook in Rotterdam, Zutphen en Leeuwarden (Walrus)clubs met gecertificeerde instructeurs die de Russische methode hanteren.

Clubs NL

Kort zwemmen grote impact

Terug naar je
ware natuur

Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water.  Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.

Doe je mee?!

gelukshormonen komen vrij

"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"

Loes Staartjes
Loes StaartjesYogadocent

"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"

Wilco van Rooijen
Wilco van RooijenBergbeklimmer

"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"

Jeroen Fien
Jeroen FienPiloot

team Walrusclub Deventer

Carien Bornebroek

Gehard sloeproeier, hardloper en winterzwemmer. Bij Walrusclub Deventer enthousiast deelneemster en Social Media bron
Carien Bornebroek

Ewout Staartjes

in Siberië gecertificeerd instructeur winterzwemmen. Oprichter en initiator Walrusclubs NL, met als grote missie doorgeven Russische methode
Ewout Staartjes

Maurice Reusen

Instructeur run-swim-run bij Walrusclub Deventer. Kwam op TV toen hij Katja Schuurman begeleidde in een wak in st.Petersburg. Toegewijd yogi
Maurice Reusen

Loes Staartjes

Yogadocente Ashtanga-, vinyasa flow- en Tibetaanse yoga. Werkt daarnaast bij Tibetaans Boeddhistisch centrum Maitreya
Loes Staartjes

Upcoming events

Started on 20/10/2019 08:30

8.30 Run-Swim-Run – Maurice

8.30 vertrek vanaf afgesproken lokatie via whats app groep uiterlijk zaterdags bekend gemaakt Na afloop thee

Read more

Started on 27/10/2019 08:30

8.30 Run-Swim-Run – Maurice

8.30 vertrek vanaf afgesproken lokatie via whats app groep uiterlijk zaterdags bekend gemaakt Na afloop thee

Read more

Started on 03/11/2019 08:30

8.30 Training winterzwemmen + apres-swim voor leden Walrusclub – Steenenkamer

Speciaal voor de leden van Walrusclub deventer…. Een combinatie van onze reguliere training met daarna een gezellige apres-swim rond...

Read more

Started on 10/11/2019 08:30

8.30 Run-Swim-Run – Maurice

8.30 vertrek vanaf afgesproken lokatie via whats app groep uiterlijk zaterdags bekend gemaakt Na afloop thee

Read more