Russische methode

Kenmerkend voor de Russische methode is het grote belang van een fysieke warming up. Daarop volgt kort en rustig zwemmen in open water.

Cursus

Walrusclub Deventer

In het winterseizoen bieden we met onze Walrusclub in Deventer 2x per week een training winterzwemmen aan. Donderdag 17.00 en Zondag 08.30

Training

Agenda events

We zijn in te huren door bedrijven en organiseren naast de wekelijkse trainingen diverse events zoals lezingen, workshops en retraits.

Agenda

Retraite Rusland

Elke winter organiseren we in samenwerking met Yoga Dynamica een unieke retraite Yoga & ijszwemmen in de bossen boven st.Petersburg.

Meer info

Walrusclubs NL

Ook in Rotterdam is onder leiding van triatleet Sander Eggenhuizen een Walrusclub die de Russische methode hanteert. Daarnaast nog andere clubs.

Clubs NL

Kort zwemmen grote impact

Terug naar je
ware natuur

Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water.  Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.

Doe je mee?!

gelukshormonen komen vrij

"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"

Loes Staartjes
Loes StaartjesYogadocent

"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"

Wilco van Rooijen
Wilco van RooijenBergbeklimmer

"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"

Jeroen Fien
Jeroen FienPiloot

ons team instructeurs

Ewout Staartjes

in Siberië gecertificeerd instructeur winterzwemmen. Oprichter en initiator Walrusclubs NL, met als grote missie doorgeven Russische methode
Ewout Staartjes

Maurice Reusen

Instructeur run-swim-run bij Walrusclub Deventer. Kwam op TV toen hij Katja Schuurman begeleidde in een wak in st.Petersburg. Toegewijd yogi
Maurice Reusen

Loes Staartjes

Geeft yogalessen tijdens onze Rusland retraite. Runt met Ewout samen Yoga Dynamica. Werkt ook bij Tibetaans Boeddhistisch centrum Maitreya
Loes Staartjes

Upcoming events

Started on 20/06/2019 06:30

6.30 – 7.30 Detoxyoga – Ewout

Bij yoga streven we altijd naar een zuiver lichaam en een zuivere geest. Deze vroege les staat in het teken van reinigende technieken uit de...

Read more

Started on 20/06/2019 09:30

9.30 Instructeursdag Winterzwemmen Russische Methode

Cursus voor personal trainers en (sport of yoga) instructeurs die de basiscursus al hebben gevolgd en zelf les/trainingen winterzwemmen willen...

Read more

Started on 23/06/2019 08:30

8.30 Run-Swim-Run vrije training

N.B. onder voorbehoud: in de zomer is er vaak een groepje die gaat zwemmen zondag 8.30 Walrus meets Walrus – voor en door leden Walrusclub...

Read more

Started on 27/06/2019 06:30

6.30 – 7.30 Detoxyoga – Ewout

Bij yoga streven we altijd naar een zuiver lichaam en een zuivere geest. Deze vroege les staat in het teken van reinigende technieken uit de...

Read more