Russische methode
Kenmerkend voor de Russische methode is het grote belang van een fysieke warming up. Daarop volgt kort en rustig zwemmen in open water.
Walrusclubs NL
Winterzwemmen in open water kan bij Walrusclubs in Deventer, Rotterdam, Zutphen en Leeuwarden. Deze clubs geven trainingen volgens de Russische methode.
Walrusclub Deventer
Vanaf 18 okt 2020 t/m 14 maart 2021 elke zondagochtend 8.30 winterzwemmen met de Walrusclub op prachtige lokaties rond Deventer
Rusland reizen
In 2021 organiseren we twee unieke reizen ijszwemmen in Rusland: een yoga/ijs-retreat in januari en een banya/ijswak/cultuurreis eind februari.
Agenda events
We zijn in te huren door bedrijven (zie SportsSpeakers) en organiseren naast de wekelijkse training diverse events zoals lezingen, workshops en retreats.
Terug naar je
ware natuur
Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water. Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.
gelukshormonen komen vrij
"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"
"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"
"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"
Ewout Staartjes
Carien Bornebroek
Maurice Reusen
Loes Staartjes
