ijswater, de sleutel voor
ons zelfgenezende vermogen

Russische methode

Winterzwemmen, Dompelen, Emmergieting, Luchtdouche of Sneeuwbad… start in de kou altijd met een goed opgewarmd lichaam!

Meer info

Walrusclubs NL

Winterzwemmen in open water kan bij Walrusclubs in Deventer, Rotterdam, Zutphen en Leeuwarden. Uiteraard op basis van de Russische methode.

Clubs NL

Walrusclub Deventer

Winterzwemmen met de Walrusclub op prachtige lokaties rond Deventer. Sluit je aan bij onze kolonie voor een wekelijks shot kou en gezelligheid!

Training

Rusland reizen

Terug naar je ware natuur… ga mee ijszwemmen met ons avontuur in de Oeral, het hart van Rusland, een ervaring voor het leven!

Meer info

Agenda events

We zijn in te huren door bedrijven (zie SportsSpeakers) en organiseren naast de wekelijkse training diverse events zoals lezingen, workshops en retreats.

Agenda

Kort zwemmen grote impact

Walrusclub bij NPO2 Nieuwsuur 7 feb'21

Terug naar je
ware natuur

Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water.  Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.

gelukshormonen komen vrij

"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"

Loes Staartjes
Loes StaartjesYogadocent

"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"

Wilco van Rooijen
Wilco van RooijenBergbeklimmer

"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"

Jeroen Fien
Jeroen FienPiloot

Upcoming events

Started on 13/03/2021 09:30

09.30 – 15.30 1-daagse basiscursus winterzwemmen Russische methode

In deze 1-daagse basiscursus leer je de theorie en praktijk van veilig en gezond in koude te trainen, zoals winterzwemmen. De methode die we...

Read more

Started on 14/03/2021 08:30

8.30 Run-Swim-Run

8.30 vertrek vanaf afgesproken lokatie via whats app groep uiterlijk zaterdags bekend gemaakt. o.l.v. Maurice Reusen of Ewout Staartjes. Na afloop...

Read more

Started on 02/04/2021 15:30

Instructeurscursus 1e weekend

Instructeurscursus Koude training & Winterzwemmen Russische methode zie https://winterzwemmen.nl/cursus/

Read more

Started on 17/04/2021 09:30

9.30 – 11.00 Workshop Winterzwemmen vanuit sfeervolle Yurt – Thermen Bussloo

Terug naar je ware natuur met winterzwemmen ijskoud water als sleutel voor je zelfgenezende vermogen   Letterlijk contact maken met...

Read more