Russische methode
Winterzwemmen, Dompelen, Emmergieting, Luchtdouche of Sneeuwbad… start in de kou altijd met een goed opgewarmd lichaam!
Walrusclubs
Winterzwemmen Russische methode kan bij Walrusclubs in Deventer, Katwijk, Leeuwarden, Rotterdam, Zandvoort en Zutphen.
Cursus
Wil je de geheimen van koudetraining doorgronden? Schrijf je in voor een 1-daagse basiscursus of een 5-daagse instructeurscursus.
Rusland reizen
Terug naar je ware natuur… ga mee ijszwemmen met ons avontuur in de Oeral, het hart van Rusland, een ervaring voor het leven!
Agenda events
We zijn in te huren door bedrijven (zie SportsSpeakers) en organiseren naast de wekelijkse training diverse events zoals lezingen, workshops en retreats.
Terug naar je
ware natuur
Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water. Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.
gelukshormonen komen vrij
"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"
"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"
"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"
Upcoming events
Started on 19/06/2021 09:00
9.00 Stiltewandeling IJsselvallei
Stiltewandeling door de IJsselvallei van ca 10 km in het kader van de IJsselbiënale. Onder leiding van Ewout Staartjes die halverwege de route de...
