Russische methode
Kenmerkend voor de Russische methode is het grote belang van een fysieke warming up. Daarop volgt kort en rustig zwemmen in open water.
Walrusclub Deventer
Vanaf 20 okt 2019 t/m 15 maart 2020 elke zondagochtend 8.30 winterzwemmen met de Walrusclub op prachtige lokaties rond Deventer
Agenda events
We zijn in te huren door bedrijven (zie SportsSpeakers) en organiseren naast de wekelijkse training diverse events zoals lezingen, workshops en retreats.
Rusland reis
13 t/m 20 feb’20 organiseren we voor de 5e keer een uniek avontuur ijszwemmen in st.Petersburg om daarna bij te komen in een blokhut met sauna aan een meer
Walrusclubs NL
Naast Deventer zijn er ook in Rotterdam, Zutphen en Leeuwarden (Walrus)clubs met gecertificeerde instructeurs die de Russische methode hanteren.
Terug naar je
ware natuur
Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water. Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.
gelukshormonen komen vrij
"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"
"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"
"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"
Carien Bornebroek
Ewout Staartjes
Maurice Reusen
Loes Staartjes
