Helende Kou
Een complete methodiek: ‘harding’ dankzij contrasten van koud en warm. Incl. leefstijltips, reisverhalen, Sovjet-helden, kaderteksten, en nog veel meer…
Koudeharding
Walrussen (winterzwemmen), Dompelen, Emmergieten, Luchtdouchen of Dampen… start in de kou altijd met een goed opgewarmd lichaam.
Cursus koudeharding
Wil je de geheimen van traditionele koudetraining doorgronden? Schrijf je in voor een 1-daagse basiscursus of een 6-daagse instructeurscursus.
Walrusclubs
Winterzwemmen met warming-up kan bij Walrusclubs in Deventer, Katwijk, Leeuwarden, Rotterdam, Tilburg, Westland, Zandvoort en Zutphen!
Agenda
Wekelijkse trainingen bij Walrusclubs in het koude seizoen, diverse events zoals lezingen, workshops, cursussen, retreat Bad Nieuweschans & Noorwegen.
Onze missie
Kennis en bewustzijn doorgeven om lichaam en geest
te zuiveren en te sterken met een helende dosis kou.
‘Opdat lichaam en ziel jong blijven’
Terug naar je
ware natuur
Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water. Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.
gelukshormonen komen vrij
"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"
"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"
"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"
