ijswater, de sleutel voor
ons zelfgenezende vermogen

Russische methode

Winterzwemmen, Dompelen, Emmergieting, Luchtdouche of Sneeuwbad… start in de kou altijd met een goed opgewarmd lichaam!

Meer info

Walrusclubs

Winterzwemmen Russische methode kan bij Walrusclubs in Deventer, Katwijk, Leeuwarden, Rotterdam, Zandvoort en Zutphen.

Clubs NL

Cursus

Wil je de geheimen van koudetraining doorgronden? Schrijf je in voor een 1-daagse basiscursus of een 5-daagse instructeurscursus.

Cursus

Rusland reizen

Terug naar je ware natuur… ga mee ijszwemmen met ons avontuur in de Oeral, het hart van Rusland, een ervaring voor het leven!

Meer info

Agenda events

We zijn in te huren door bedrijven (zie SportsSpeakers) en organiseren naast de wekelijkse training diverse events zoals lezingen, workshops en retreats.

Agenda

Kort zwemmen grote impact

Walrusclub bij NPO2 Nieuwsuur 7 feb'21

Terug naar je
ware natuur

Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water.  Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.

gelukshormonen komen vrij

"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"

Loes Staartjes
Loes StaartjesYogadocent

"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"

Wilco van Rooijen
Wilco van RooijenBergbeklimmer

"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"

Jeroen Fien
Jeroen FienPiloot

Upcoming events

Started on 19/06/2021 09:00

9.00 Stiltewandeling IJsselvallei

Stiltewandeling door de IJsselvallei van ca 10 km in het kader van de IJsselbiënale. Onder leiding van Ewout Staartjes die halverwege de route de...

9.00 Stiltewandeling IJsselvallei
Read more

Started on 03/09/2021 15:30

Cursus koudecoach 1e weekend

5-daagse cursus coach Koudetraining & Winterzwemmen Russische methode zie https://winterzwemmen.nl/cursus/

Read more

Started on 24/09/2021 15:00

Cursus Koudecoach 2e weekend

5-daagse cursus coach Koudetraining & Winterzwemmen Russische methode zie https://winterzwemmen.nl/cursus/

Read more

Started on 02/10/2021 12:30

Walrus inspiratiedag

Walrus inspiratiedag in Diepenveen voor alle instructeurs Russische methode. Programma: informeel uitwisselen, bijscholingsmoment o.l.v. Ewout...

Read more