Russische methode

Kenmerkend voor de Russische methode is het grote belang van een fysieke warming up. Daarop volgt kort en rustig zwemmen in open water.

Cursus

Walrusclub Deventer

In het winterseizoen bieden we met onze Walrusclub in Deventer 2x per week een training winterzwemmen aan. Woensdag 17.00 en Zondag 08.30

Training

Agenda events

We zijn in te huren door bedrijven en organiseren naast de wekelijkse trainingen diverse events zoals lezingen, workshops en retraits.

Agenda

Retraite Rusland

Vanaf 2016 organiseren we iedere winter in samenwerking met Yoga Dynamica een unieke retraite Yoga & ijszwemmen in de bossen boven st.Petersburg.

Meer info

Walrusclubs NL

Ook in Rotterdam is onder leiding van triatleet Sander Eggenhuizen een Walrusclub die de Russische methode hanteert. Daarnaast nog andere clubs.

Clubs NL

Kort zwemmen grote impact

Terug naar je
ware natuur

Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water.  Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.

Doe je mee?!

gelukshormonen komen vrij

"Aan de klassieke yoga detox technieken mag een ijskoud bad niet ontbreken"

Loes Staartjes
Loes StaartjesYogadocent

"Als poolreiziger heb ik er alles aan gedaan de kou buiten te houden, en nu ervaar je juist in de kou een oergevoel"

Wilco van Rooijen
Wilco van RooijenBergbeklimmer

"Als piloot ben ik de hele wereld overgevlogen, en dan is het lastig je hoofd tot rust te brengen....met winterzwemmen kan ik die rust vinden"

Jeroen Fien
Jeroen FienPiloot

ons team instructeurs

Ewout Staartjes

in Siberië gecertificeerd instructeur winterzwemmen. Oprichter en initiator Walrusclubs NL, met als grote missie doorgeven Russische methode
Ewout Staartjes

Maurice Reusen

Instructeur run-swim-run bij Walrusclub Deventer. Kwam op TV toen hij Katja Schuurman begeleidde in een wak in st.Petersburg. Toegewijd yogi
Maurice Reusen

Loes Staartjes

Geeft yogalessen tijdens onze Rusland retraite. Runt met Ewout samen Yoga Dynamica. Werkt ook bij Tibetaans Boeddhistisch centrum Maitreya
Loes Staartjes