walrusclubs erkende instructeurs

Historie

In Rusland bestaat een eeuwenoude traditie van koude baden. Al in het jaar 906 werd melding gemaakt van ijszwemmen. Dit ijs- ofwel winterzwemmen is ontstaan vanuit de diepgewortelde sauna/banya cultuur in Rusland. Verder hebben de Sovjet autoriteiten sinds de jaren 30 van de vorige eeuw regelmatig campagnes gevoerd om te werken aan je gezondheid. Jezelf harden met ijswater was daar een belangrijk onderdeel van. Sinds die tijd zijn door het hele land zogenaamde Walrusclubs opgericht die wekelijks een wak maken om te gaan zwemmen. Inmiddels is dat gemeengoed geworden en kent elke stad in Rusland, Oekraïne en Siberië zijn eigen Walrusclub. Ewout Staartjes uit Deventer heeft vele van deze clubs bezocht om de theorie en praktijk te doorgronden van de Russische koudebadencultuur. Hij heeft in 2012 Walrusclub Deventer opgericht en inmiddels instructeurs opgeleid van Walrusclubs in Rotterdam, Zutphen en Leeuwarden.

Walrusclubs – Russische methode – in Nederland

Walrusclub Deventer

Instructeurs: Maurice Reusen & Ewout Staartjes
Wisselende lokaties: via whats app
Training:  Zo 8.30-9.45 / Do 16.30-17.45
06 51280464
walrusclub@winterzwemmen.nl
https://winterzwemmen.nl/walrusclub/

Walrusclub Zutphen

Instructeur: Rick Tuinman
Lokatie: IJsbaan Zutphen, Leeuweriklaan 31
Training:  Zo 10.00 + Vrij 12.30
06 26776704
info@lifesimply.nl
https://winterzwemmen.nl/walrusclub-zutphen/

Walrusclub Rotterdam

Instructeur:  Sander Eggenhuizen
Lokatie: IJsclub Heerjansdam
Molenweg 35a, 2995 BK  Heerjansdam
Training:  Za 16.00 – 16.45
06 22243444
seggenhuizen1002@gmail.com
https://winterzwemmen.nl/walrusclub-rotterdam/

Walrusclub Leeuwarden

Instructeurs: Johan van der Heide
& Lotte Meinema
Lokatie:  Grote Wielen
Training: Wo 17.30 – 18.30
06 46016677
info@studioseauton.nl
https://winterzwemmen.nl/walrusclub-leeuwarden/

Andere clubs / instructeurs

Feelingfitt / Merlijne Opstal, Warnsveld
Specialiteit: bootcamp, voeding, leefstijl
Lokatie: Bussloo
06 47188400
https://feelingfitt.nl/winterzwemmen

Wim Smeenk, Hall
Specialiteit: coaching, running
Lokatie: Gat van Cortenover bij Brummen + Bussloo
06 51092639
whsmeenk@kpnmail.nl

Bovenstaande (walrus)clubs hebben erkende instructeurs
winterzwemmen Russische methode. Voorwaarden hiervoor zijn:

1. Je bent gecertificeerd trainer in een buitensport zoals bv running, bootcamp, etc
2. Je hebt deelgenomen aan onze instructeurscursus
3. Je hebt een reanimatie of EHBO certificaat en zorgt jaarlijks voor een opfriscursus
4. De koude training die je doceert is conform de
Russische methode

Mindset?? Bodyset!!

uit je hoofd,
in je lijf

Winterzwemmen is een kwestie van niet denken maar doen. Een fysieke warming up is de beste manier om de koudestress goed te lijf te gaan. Bouw eerst een voorraad warmte op voordat je het koude water instapt.