Walrusclub Deventer
Instructeurs
Maurice Reusen & Carien Bornebroek
walrusclub@winterzwemmen.nl
Trainingen medio okt t/m medio maart
Zo 8.30-9.45 Locatie: via Signal
Bij voldoende deelnemers zijn ook andere zwemmomenten in de week mogelijk.
Bij voldoende vorst maken wij een klassiek zwemwak.
Na afloop is er thee.
Kosten
Jaarlijkse ledenbijdrage: € 25
Kosten per training voor leden: € 10
(per Tikkie na afloop van de training)
KLIK HIER voor onze veiligheidsregels
Walrusclub Deventer beschikt over een
mobiele AED
KLIK HIER voor onze zwemlokaties
Maurice
Maurice Reusen – Trainer koudeharding Walrusclub Deventer
*De magie van koud water
*Mijn avontuur met koud water begon al vroeg, tijdens survivalruns en bergtochten. Daar waste ik me in ijskoude bergmeertjes – zomerzwemmen met ijs, eigenlijk al winterzwemmen avant la lettre. De intense sensatie na zo’n duik viel me toen al op.
In 2010 kreeg die ervaring een naam: winterzwemmen, geïntroduceerd door Ewout Staartjes. Sinds 2013 geef ik met veel plezier trainingen bij de Walrusclub in Deventer. In 2016 en 2019 ging ik op winterzwemretraite in Rusland, waar ik trainde met lokale walrusclubs en zelfs deelnam aan internationale ijszwemwedstrijden in St. Petersburg.
Wat maakt winterzwemmen zo bijzonder? De koude prikkel werkt zowel fysiek als mentaal. Het geeft je immuunsysteem een boost, zorgt voor mentale helderheid en activeert processen die je welzijn versterken.
De eerste stap – het water in – is al een overwinning. In mijn trainingen draait het om een goede warming-up en het loslaten van prestatiedruk. Je zwemt kort genoeg om je interne warmte te behouden, zodat die weer terugstroomt naar je ledematen.
Met een wekelijkse duik, koude douche of emmergieting bouw je stap voor stap aan je gezondheid. En geloof me: het is verslavend lekker!
Carien
Ik ben Carien Bornebroek, vanuit mijn passie voor natuur, sport en bewegen neem ik je mee het koude water in om fysiek en mentaal sterker te worden, om innerlijke rust, kracht en helderheid te vinden. Juist als het binnen in jou stormachtig is. De kou van het water, het weer, je gemoedstoestand tijdens de training en de groep zijn onze mentoren die helpen om persoonlijk te kunnen groeien.
Mijn aanpak is warm en persoonlijk: ik geloof dat iedereen zijn eigen tempo en manier heeft om nieuwe ervaringen aan te gaan. In het winterzwemmen draait het voor mij om bewust voelen, vertrouwen, en spelen met de grenzen van comfort. Ik creëer een veilige en uitnodigende sfeer waarin mensen zichzelf kunnen uitdagen, met plezier en verbinding als basis.
Of je nu komt om je lichaam te versterken, je hoofd leeg te maken, om even buiten te spelen of gewoon nieuwsgierig bent naar wat kou met je doet – ik begeleid je graag in het ontdekken van de kracht en vrijheid die winterzwemmen je kan brengen.
Het winterzwemmen heeft mij veel gebracht op het gebied van lichaamsbewustzijn en mentale kracht. Wil je hier meer over weten, vraag gerust.