Fit & Fris

Kracht van koude-training

Hoe zorg je er voor dat je niet op kijkt tegen een koude douche of bad? Sterker nog: Hoe kun je zorgen dat je alleen nog koud water gaat gebruiken? Ik hoor je denken: “Waarom zou ik dat überhaupt willen en wat levert me dat op? Alleen de gedachte levert me al stress op en ik wil juist minder stress!”
Vanuit de wetenschap zijn de positieve effecten van koude-training inmiddels bewezen en er zijn verschillende methoden die hetzelfde doel nastreven: nl: verbetering immuunsysteem.
Je blootstellen aan extreme kou moet je trainen zoals een (top)sporter ook moet trainen om een maximale prestatie te leveren. Want heb je een mindere gezondheid door bv: hoge bloeddruk of hartklachten, dan is het niet verstandig om je lichaam maximaal te testen en kan het juist gevaarlijk zijn

Wat kan koude mogelijk voor jou betekenen:
Verkleint kans op hart -en vaatziekte. ​​(doodsoorzaak nr.1 in Nederland)
Geeft een energy-boost en vermindert stress.
Verbetert stofwisseling. (Metabolisme)
Verbetering warmteregeling.
Verbetering weerstand.
Verbetering mentale weerbaarheid.