Auteur Helende Kou. Ewout komt al sinds 1993 bijna jaarlijks in Rusland en Oekraïne en spreekt  Russisch. Hij kwam in de winter van 2003 tijdens een intensieve yogaretreat in Siberië voor het eerst in aanraking met koudeharding. Na het bezoeken van vele Walrusclubs heeft hij uiteindelijk in 2013 in Omsk zijn certificaat instructeur ‘harding met kou en winterzwemmen’ behaald en heeft hij deze oude Russische traditie in Nederland geïntroduceerd. In 2021 is Ewout in Moskou gediplomeerd Banja Dampmeester geworden.

Het is een missie van Ewout geworden om de kennis van harding in Nederland door te geven, waarbij alle focus ligt op een gezonde dosis kou. In de lijn van deze traditie heeft Ewout de Walrusclub in Nederland opgericht inclusief het opleiden van instructeurs. Sinds 2016 organiseert hij jaarlijks reizen ijszwemmen in Rusland, en na het uitbreken van de oorlog in Noorwegen.

Mijn ultieme koude moment: Op een koude winterochtend meteen uit bed kort in de regenton  dompelen.

Ik ben buiten het beste in mijn element. Dat begon als kind natuurlijk met boompje klimmen en later als buitensportinstructeur en survivalrunner. Ik ben graag in en met de elementen: op snel stromend water, hoge rotswanden en snelle afdalingen. En natuurlijk in het koude water.

Als docent, trainer en coach help ik mensen bij hun ontwikkeling. Of het nou gaat om persoonlijk leiderschap of het opbouwen van veerkracht en weerbaarheid. In het onderwijs verzorg ik lessen bij de opleiding Sport en bewegen; de opleiding voor de nieuwe generatie sportinstructeurs.

“Koude is een ontzettend mooie spiegel. Het geeft precies die uitdaging die je op dat moment helpt te groeien”.

Monique Tjon-A-Tsien is huisarts integrale leefstijlgeneeskunde met de specialisaties adem & kou en hart-en vaatziekten. Zij is een van de eerste IJsdokters van Nederland. Haar missie is Koudetraining veilig & verantwoord in de leefstijlbewustzijn van de mensen en haar collega’s te introduceren. Ze geeft binnen het door haar opgerichte Koudeseminaar (Gezondheidsinstituut voor Kou & Adem), onderwijs en trainingen volgens traditionele koudeharding, Sebastiaan Kneipp, verschillende ademtechnieken en haar jarenlang opgedane kennis en ervaring als huisarts. Als dokter van de toekomst werkt ze zowel binnen haar eigen huisartsenpraktijk als erbuiten in de IJsdokter Health Clinic.

De laatste jaren leidt ze samen met Ewout Staartjes zorgprofessionals op tot Koudetrainer. De Walrusclub instructeurs en de Koudeseminaar Koudetrainers zijn daarbij IJsdokter Proof opgeleid. Zij hebben kennis en goede praktijk ervaring om veilig en verantwoord mensen in de kou te begeleiden.

Mijn naam is Trude Kuijt, geboren en getogen in Katwijk. Sinds 2017 ben ik gaan winterzwemmen en ervaarde ik de kracht van de kou. Daar wilde ik meer van weten en zo ben ik mijn opleiding bij Ewout gaan doen in 2021. Drie keer per week neem ik in de wintermaanden mensen mee in zee na een verwarmende training vergelijkend met een soort Bootcamp.
Afhankelijk van de sportiviteit van de deelnemers kan ik de oefeningen aanpassen zodat iedereen goed warm de kou in kan. En dat is dus voor iedereen mogelijk om mee te doen als je geen contra indicaties hebt.

Naast het winterzwemmen train ik mensen met Outdoor Fit, Box Fit en Forever Fit.
Allemaal leuke groepen die ik mag trainen en begeleiden naar een gezonder en fitter bestaan.

Rick Tuinman is instructeur bij Walrusclub Zutphen, beweegcoach en coach chirunning. “Ik ben bewegingsonderwijzer van beroep. In het regulier en het speciaal onderwijs. Na jaren plannen te hebben moeten schrijven voor de onderwijsinspectie waar niemand ooit meer naar kijkt, heb ik besloten om dat te gaan doorgeven waar ik super gelukkig van wordt en heb ik mijn bedrijf LifeSimply gestart. Mensen gelukkiger maken met mijn passies! Walrusclub Zutphen past perfect bij deze missie.

LifeSimply is een samenvoeging van 2 zinnen; Life Simply is! Vertaald; het leven is wat het is. En Live Life Simply, oftewel leef je leven simpel, zonder opsmuk en te veel nutteloze onzin. Doe waar je blij van wordt en waar je sterk van wordt. Wordt gelukkig! Winterzwemmen, Open-Waterzwemmen, Trailrunning, Barefoot-running, chirunning en MTB-en. Één met de Natuur en met je eigen Natuur”.