Walrusclub Deventer
Instructeur
Maurice Reusen
Trainingen Seizoen 2026-2027
Duur seizoen: 11 okt t/m 21 mrt
Zondagtraining bestaat uit warming-up met gewrichts-, ademhalings- en hardloopoefeningen, gezamenlijk zwemmoment en thee.
Bij voldoende vorst maken wij een klassiek zwemwak voor ons wakfeest.
Tijdstip: Zo 8.30-9.45
Locatie: Wisselend rekening houdend met weer, wind en waterstand in de IJssel
Bekendmaking trainingslocatie via Signal
24 september om 8.00 is er een kennismakings en voorlichtingsavond in Deventer
Bij voldoende deelnemers zijn ook andere zwemmomenten in de week mogelijk.
Meld je ook aan als je graag een warming-up met bootcamp oefeningen in een groepje met ervaren winterzwemmers wil doen. Bij voldoende aanmeldingen gaan we dit faciliteren.
Kosten
1e training €15 per tikkie na afloop
of per vijf trainingen €60 per tikkie voorafgaand
Doorgewinterde leden € 100 per seizoen voorafgaand aan het seizoen
KLIK HIER voor onze veiligheidsregels
Walrusclub Deventer beschikt over een
mobiele AED
KLIK HIER voor onze zwemlokaties
Maurice
Maurice Reusen – Trainer koudeharding Walrusclub Deventer
*De magie van koud water
*Mijn avontuur met koud water begon al vroeg, tijdens survivalruns en bergtochten. Daar waste ik me in ijskoude bergmeertjes – zomerzwemmen met ijs, eigenlijk al winterzwemmen avant la lettre. De intense sensatie na zo’n duik viel me toen al op.
In 2010 kreeg die ervaring een naam: winterzwemmen, geïntroduceerd door Ewout Staartjes. Sinds 2013 geef ik met veel plezier trainingen bij de Walrusclub in Deventer. In 2016 en 2019 ging ik op winterzwemretraite in Rusland, waar ik trainde met lokale walrusclubs en zelfs deelnam aan internationale ijszwemwedstrijden in St. Petersburg.
Wat maakt winterzwemmen zo bijzonder? De koude prikkel werkt zowel fysiek als mentaal. Het geeft je immuunsysteem een boost, zorgt voor mentale helderheid en activeert processen die je welzijn versterken.
De eerste stap – het water in – is al een overwinning. In mijn trainingen draait het om een goede warming-up en het loslaten van prestatiedruk. Je zwemt kort genoeg om je interne warmte te behouden, zodat die weer terugstroomt naar je ledematen.
Met een wekelijkse duik, koude douche of emmergieting bouw je stap voor stap aan je gezondheid. En geloof me: het is verslavend lekker!